A falmászás egy minden izmot megmozgató, komplex, de egyben szabad mozgásforma.
Izgalmas, remek kikapcsolódás, és már egészen kicsi kortól ajánlott, hiszen nagyon sokrétű pozitív hatása van a gyerekek fejlődésére.
A beltéri mászás során a gyerekek biztonságos körülmények között fedezhetik fel a saját szellemi és fizikai határaikat és képességeiket, és egyben megtanulják fejleszteni és összehangolni azokat
Az elért sikerek során nő a gyerekek önbizalma és magabiztossága.
Program leírása
Mit nyújt a program?
A gyerekek megtanulhatják, hogyan hozzanak helyes döntéseket, és milyen úton érhetik el leghatékonyabban a maguk elé kitűzött célt. Az elért sikerélmények komoly terápiás hatással bírnak, segíthetnek az egyéni szorongások és félelmek leküzdésében.
A falmászás remek csapatépítő sport is, hiszen gyakorlása során a gyerekeknek összhangba kell kerülniük a mászótársukkal, meg kell tanulniuk bízni a másikban, vagy éppen segíteni őt egy-egy probléma megoldásánál.
Megtapasztalhatják, milyen együtt dolgozni másokkal, és felfedezhetik a csapatként történő működés örömeit.
A foglalkozás során a gyerekeket az oktatóink megtanítják a mászás alapjaira és lehetőséget nyújtanak nekik különböző mászási útvonalak bejárására.
Milyen időtartamban?
A program két óra időtartamú, amibe beletartozik a bemelegítés és a levezetés. Előtte-utána még tíz-tíz percet érdemes számolni az átöltözésre.
Hány főre?
Ajánlott csoportlétszám minimum 20, maximum 30 fő. Egyedi esetekben ettől el lehet térni a terem/ vasalt utak kapcsolattartójával történő előzetes egyeztetés után.
Milyen életkor számára?
A programra iskolás korú gyerekeket várunk, az általános iskola első osztályosaitól a középiskolák végzős diákjaiig (1-12. osztályig). Egyes helyszíneken a terem adottságaitól függően a korosztályra vonatkozó korlátozás fel van tűntetve.
Amit biztosítunk
- 2 órás ingyenes belépő a falmászó termekbe
- Köteles mászásnál ingyenes beülő + falmesteri biztosítás
- Ingyenes oktatás szakképzett oktatókkal, falmesterekkel
- Biztonságos környezet
Mit szükséges magukkal vinni a résztvevőknek?
- Kulacsban vizet/teát hozhatnak magukkal és kérjük, senki ne induljon el üres gyomorral a programra!
- Fontos, hogy mászni lányoknak is kizárólag nadrágban lehet
- MINDEN ESETBEN KÉRJÜK, HOGY A GYEREKEK HOZZANAK MAGUKKAL VÁLTÓCIPŐT. Mászócipőt a program keretein belül nem tudunk biztosítani!
Kapcsolat
-
Hajós Barbara - 06 20 219 5379
hajos.barbara@mhssz.hu
A falmászás pozitív hatásai:
- fókuszált figyelem, zavaró tényezők kiiktatása
- hosszan tartó koncentrációs idő és belső kontroll kialakulása
- problémamegoldó képesség fejlesztése
- koordinált szem-, kéz- és lábmozgás
- komplex izomzat fejlesztése, megerősödése
- kreatív gondolkodás kialakulása
- testkép javulása, a saját testkiterjedés megtapasztalása
- térbeli tájékozódási képesség javulása
- reális énkép kialakulása, a saját korlátok és erősségek felfedezése
- növekvő önbizalom, magabiztosság
A foglalkozások menete
- Érkezés után a gyerekek átöltözhetnek a kényelmes, mászásra alkalmas ruháikba.
- Egy rövid bemelegítés után kezdődik a foglalkozás.
- Az osztályt kisebb csoportokra osztjuk, minden csoportnak egyéni oktatója lesz. Oktatóink szakképzett, gyakorlott falmesterek, oktatók. Oktatóink szakképzett, gyakorlott falmesterek, oktatók.
- A foglalkozás során a gyerekeket az oktatóink megtanítják a mászás alapjaira és lehetőséget nyújtanak nekik különböző mászási útvonalak bejárására.
- A program egy könnyű levezetéssel ér véget.
A falmászás nagyon jó alapokat, esetleg kiegészítő tevékenységet nyújthat egyéb sportágak viszonylatában.
A falmászás nagyon jó alapokat, esetleg kiegészítő tevékenységet nyújthat egyéb sportágak viszonylatában.
Fontos információk
- Kérjük, hogy amennyiben tudomásotokra jut, hogy a foglalt időpontban mégsem tudtok részt venni a programon, azt HALADÉKTALANUL ÍRÁSBAN jelezzétek felénk, hogy fel tudjuk szabadítani a helyeket más, a programra várakozó csoportok számára.
- Fontos, hogy mászni csak nadrágban lehet és MINDEN ESETBEN KÉRJÜK, HOGY A GYEREKEK HOZZANAK MAGUKKAL VÁLTÓCIPŐT, a hosszabb hajat pedig kérjük gumival összefogni. Mászócipőt a program keretein belül nem tudunk biztosítani!
- Az ÉLD+ programon történő részvétel során a résztvevők kötelesek odafigyelni mind egymás testi épségére, mind a rájuk bízott eszközök hibátlan állagának megőrzésére.
- Az ÉLD+ programokon történő részvétel kizárólag csak szülői engedéllyel lehetséges! A nyilatkozat letölthető a regisztrációs rendszerünkből. Az aláírt nyilatkozat a 2025-2026-os tanévre és az összes ÉLD+ programra szól. Kérjük a pedagógusokat, hogy gyűjtsék be és őrizzék meg azokat! A programon történő részvételhez nem szükséges magukkal vinni a helyszínre.
- A program során kérjük betartani a falmászóhelyek által előírt házirendet! Ezeket kérjük, olvassátok el érkezés előtt a helyszínek weboldalin!
Tudj meg többet a boulderezésről!
A boulder szó angolul szikladarabot, kőtömböt jelent, ebből ered a boulderezés kifejezés.
A boulderezés a mászásnak az az ága, amikor viszonylag alacsony magasságban (2-4 méter) rövid utakat kell megmászni, különféle nehézségű útvonalakon. Ezek az utak az egészen egyszerűtől a meglehetősen komplikáltig terjedhetnek. A boulder teremben akár több száz ilyen útvonal is kiépítésre kerülhet.
A boulderezés során nagy fokú kreativitásra ügyességre, jó problémamegoldó képességre van szükség – ezért ez a fajta sport nagyban elősegíti ezeknek a kompetenciáknak a fejlesztését is.
Boulder mászáskor alacsony magasságban, kötél használata nélkül, 30- 40 cm vastagságú ütéscsillapító habszivacs matrac elhelyezésével történik a mászás, de foglalkozás során a gyerekek kizárólag szakképzett, gyakorlott biztosító mester segítségével másznak majd, aki a leérkezések során segíti a mászót, koordinálja az esetleges esést.
A résztvevők játékos formában gyakorolják majd a különböző fogásokat, a falon történő mozgást és a biztonságos esési technikákat.
A boulderezés már kezdők számára is élvezetes mozgásforma. Önálló sportként is nagyon népszerű, akárcsak a köteles, nehézségi mászás, bár lényegében a falmászásnak ez a két ága remekül kiegészítheti egymást és mindkettő kihívásokkal teli, élvezetes mozgásformát biztosít a mászók részére.
